Drążek a poręcze

Witam, otóz ćwiczenia mięśni brzucha na drążku są dla mnie ciężkie ze względu na to iż nie jestem w stanie się utrzymać tak długo wiec pomyślałem o rozwiązaniu tego w taki sposób http://allegro.pl/porecze-najmocniejsze-profesjonalne-elk-drazek-i1550339356.html
Czy ćwiczenia na tych poręczach dają mniejszy efekt niż drążek?

Zwis na drązku jest jednak efektywniejszy.
Trenuj chwyt, z czasem będzie coraz lepiej

Poręcze dobrze izolują mięśnie brzucha. A całe ciało jest stabilniejsze niż przy wymachach na drążku.
Przy poręczach mięśnie brzucha pracują także trochę pod innym kątem, ale to nie oznacza że efekt jest gorszy. Ważna jest technika wykonywania, żeby był pełen zakres ruchu, bez bujania ciałem i zrywów. Wtedy efekty będą
Jeżeli nie dajesz rady przy drążku to możesz zastosować paski :)

popuri


idąc Twoim tokiem myślenia, unoszenia tułowia z opadu lepiej izolują pracę prostowników grzbietu, czyli MC jest bez sensu?



ps.
dobra podpowiedź z paskami, jednak radziłbym szlifować chwyt

Nie, nie o tp chodziło mi to dokładnie.
Tylko o to, że (mówimy o początkujących) przy unoszeniu nóg na drażku dużo trudniej jest utrzymać prawidłową technikę i ćwiczyć brzuch niż przy uginaniu w podporze.
Wiadomo, że w dobie czasu, unoszenie nóg na drążku jest efektywniejsze, ale bez jak wspomniałeś silnego chwytu ciężko jest skutecznie ćwiczyć brzuch, bo po prostu puszczają nam ręce. A przy podporze, martwimy się tylko o brzuch.