wiek: 15 lat, 7 miesięcy
wzrost: 182-183cm
waga: 71-73kg
Na jesień zaczęły mi się psuć kolana (częste, dokuczliwe bóle). Byłem z nimi u ortopedy chirurga, miałem RTG, USG i nic nie stwierdzono.
Od kilku miesięcy ćwiczyłem m.in podciąganie się z obciążeniem. Gdy w ostatnich tygodniach skupiłem się na podciąganiu podchwytem i dodawaniu obciążenia (+34kg) zacząłem odczuwać w ciągu dnia lekki ból ?ścięgna? w prawym łokciu. Po tygodniu przerwy znowu to samo. Zrezygnowałem z obciążenia przy podciąganiu póki co.
2 tygodnie przerwy. Zabrałem się za stanie na rękach, podrzuty jednorącz odważnika 24kg. Znowu pojawiają się lekkie bóle ale również w łokciach (stawach) Nie są one bardzo duże, ale to jest jakieś ostrzeżenie.
Nie zaniedbuje rozgrzewki, dbam o technikę.
Wcześniej ćwiczyłem również: pompki jednorącz, rwanie/wycisk jednorącz odważnika 24kg, różne ćwiczenia gimnastyczne.
Nie chcę sobie zrobić krzywdy. Chciałbym się skupić na ćwiczeniach z kettlebells (24 i 16kg) i masą ciała, oraz podejść do sprawy bardziej sprawnościowo, wytrzymałościowo niż siłowo.
Co z tymi łokciami?
www.facebook.com/ZaHoryzont <--- Trochę o podróżach.