olej lniany

jak pić olej lniany, z czym go mieszać jesli nie lubię tłuszczy?
Nie chodzi o dodawanie do sałatek , lecz picie samego oleju.
Ile trzeba go wypić dziennie?
Wsród domowników sa osoby dorosłe i dzieci.
Dzieciom podaje polewajac pomidory, sałate etc.
Ale nam dorosłym zalecana jest wieksza dawka- czy dobrze rozumiem?

Zależy co masz na celu poprzez dodawanie go do posiłków . Powinno się go dodawać według braków w diecie jeśli chodzi o posiłki kulturystyczne . Mieszać go można z każdym pełnowartościowym posiłkiem lub pić oddzielnie ale też w okolicach posiłkowych .

Tutaj znajdziesz inne przydatne tematy :

Tłuszcze
https://www.sfd.pl/temat464716 - Kompilacja - Tłuszcze
https://www.sfd.pl/temat369407 - Tłuszcze cz.1
https://www.sfd.pl/temat395475 - Tłuszcze cz.2
https://www.sfd.pl/temat273011 - Tłuszcz trans - najgroźniejszy tłuszcz świata
https://www.sfd.pl/temat185012 - Rola tłuszczy
https://www.sfd.pl/temat236263 - Oliwa z oliwek - źródło zdrowia ludów śródziemnomorskich
https://www.sfd.pl/temat330399 - Proces tłoczenia oliwy z oliwek
https://www.sfd.pl/temat237023 - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzić ? (Cz.I)
https://www.sfd.pl/temat250561 - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzic ? (CzII)
https://www.sfd.pl/temat190034 - Olej rybi (omega3) - badania
https://www.sfd.pl/temat427334 - 10 powodów dla których warto suplementować oleje rybne
https://www.sfd.pl/temat492417 - Omega 3 - Mózg
https://www.sfd.pl/temat189945 - Inne oleje
https://www.sfd.pl/temat151789 - Przemiany tłuszczów
https://www.sfd.pl/temat427340 - Jak pracują komórki tłuszczowe - trawienie, adipocydy, odkładanie, termogeneza...
https://www.sfd.pl/temat219451 - Ketoza, mity i fakty
https://www.sfd.pl/temat164189 - Zdrowie bez tłuszczu niemożliwe

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-04-16 09:33:03