dwuglowe, boczne i tylnie bary

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7

Witam

Jakie są ćwiczenia na dwugłowe, boczne i tylnie bary?
Na boczne i tylne to mogą być arnoldki i rotacja zewnętrzna ramion?
A na dwugłowe to nie mam pojęcia, pomożecie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Natolatek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7

Thx

Dwugłowe to w jakich ćwiczeniach pracują? Bo tam jest tylko wszędzie napisane czterogłowe ;/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Rumunski martwy ciag, uginanie nog w lezeniu.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Natolatek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7

Oki thx. A na boczne i tylnie bary to mogą być arnoldki i rotacja zewnętrzna ramion?

...

Ludi_

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2485 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40634

Na boczne aktony wznosy boczne sztangielek, na tył to samo tylko, że w opadzie tułowia.

Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html

...

Natolatek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7

Thx :)

Tylko nie wiem jak ja dzisiaj zrobię te dwugłowe Mam dzisiaj w planie MC rwaniowy i jeszcze jak bym do tego dołożył MC romuński to nie wiem czy dam radę ;/
A do uginania nóg w leżeniu nie mam sprzętu

...