Bodziuu
witam. mam takie szybkie pytanie mam 20 lat/ 188 cm /98 kg
jestem endo wiec mam problemy z fatem, trenuje 1,5 roku
niby mam widoczne zarysy górnych mięśni brzucha, ale wiadomo dąży się do ideału.
Jak to przed wakacjami czas na redukcje, chciał bym 8 kg spalić
wyliczałem sobie zapotrzebowanie dla endo wg tego schematu co na górze przyczepiony jest i wychodzi mi ~3300kcal.
czy to nie za mało?
pytam ponieważ u scoobiego ( http://scoobysworkshop.com/caloriecalculator.htm )wychodzi jak dla mnie 4200+ przy ponad 7h godzin treningu w tygodniu
dlaczego taka rozpiętość? który wynik wybrać za właściwy?
jestem endo wiec mam problemy z fatem, trenuje 1,5 roku
niby mam widoczne zarysy górnych mięśni brzucha, ale wiadomo dąży się do ideału.
Jak to przed wakacjami czas na redukcje, chciał bym 8 kg spalić
wyliczałem sobie zapotrzebowanie dla endo wg tego schematu co na górze przyczepiony jest i wychodzi mi ~3300kcal.
czy to nie za mało?
pytam ponieważ u scoobiego ( http://scoobysworkshop.com/caloriecalculator.htm )wychodzi jak dla mnie 4200+ przy ponad 7h godzin treningu w tygodniu
dlaczego taka rozpiętość? który wynik wybrać za właściwy?
Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!
Krzysztof Piekarz
lukash_g
s.m.p.a.
