Kreatyna i białko Olimp?

Witam :)

Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, wcześniej ćwiczyłem pół roku w 2010 roku, ale była "przerwa zimowa" i teraz znowu będę ćwiczyć, regularnie. Miałem już dietę na masę, ale nie potrafię grubnąć i chciałem zapytać, czy po 2 miesiącach roztrenowania mógłbym zacząć brać kreatynę i białko firmy Olimp. Będę mieć trening na masę, bo jestem chudy i chcę nabrać masy i ją rzeźbić. Więc co Wy byście mi mogli polecić? :)
Dzięki za wszystkie info :)

suple nie potrzebne tylko dieta,kazdy moze ,,grubnac'';)

[https://www.sfd.pl/temat50408/] wstep do odzywiania
[https://www.sfd.pl/temat373792] 10 wskazówek
[https://www.sfd.pl/temat367367] podstawy ukladania diety

Nie nie mógłbyś. Poczytaj co Ci Remik podesłał.