Jack3d,czy cm3

Witam co proponujecie mi zakupić? Jack3d,cz cm3 . czy oba mogą być razem stosowane... i czy do tego jakieś inne odżywki na masę mięśniową po treningu... myślę jeszcze na kupnie ZMA, bo mam krótkie sny... Ćwicze 5-6 w tygodniu ,Diete staram się trzymać po treningu nic nie jem jak około 50 lub więcej gram białka,bo później o tym zapominam (zjadam czasami fast food i inne smakołyki) ... ale jak będę stosował te odżywki to będę się starał odżywiać bardziej w białko,a tamte smakołyki nie jeść !


Myślałem nad:
a) Jack3d+(BCAA,bądź Glutamina)+ZMA

b) CM3+(BCAA,Bądź Glutamina)+ZMA

c) Jack3d+CM3+ZMA

d) Bądź wasze jakieś inne propozycje.

z tymi smakołykami to zapraszam do działu odżywianie i czytamy działy podwieszone

wyjdzie Ci to duzo lepiej niż te suplementy

Jest coraz gorzej...

Diety nie masz - powiedzmy sobie to jasno. Nawet podstaw dietetycznych nie przestrzegasz. Trening tez pewnie z dupy. Wklej ankiete działu.

j/w
pa poczatek zmien podejscie i diete.
po treningu rowniez zrodlo wegli jest mile widziane, nie tylko bialko.