Czy dalej ćwiczyćna tym planie?

Witam ćwiczę na siłce około 7 miesięcy.I teraz mam pytanie bo robiłem plan na masę na tym planie:
Poniedziałek:
Klatka:
- Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6
- Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12-10-8-6
-Wyciskanie na skośnej 12-10-8-6
-ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE skośnej 12-10-8-6
Triceps:
- Pompki podporze tyłem 12-10-8-6
- Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 12-10-8-6
-PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12-10-8-6

Środa:
Plecy:
- Martwy ciąg 12-10-8-6
- Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4-4-4-4
- Wiosłowanie sztangą 12-10-8-6
- PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE12-10-8-6
Biceps:
- Uginanie ramion ze sztanga 12-10-10-10
- UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU 12-10-10-10

Piątek:
Nogi:
- Przysiady za sztanga na barkach 12-10-8-6
- Prostowanie nóg w siadzie 12-10-10-10
- PRZYSIADY WYKROCZNE 12-10-8-6
- Wspięcia na palce w siadzie 12-12-12-12
Barki:
- Wyciskanie sztangi z za głowy 12-10-8-6
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12-10-8-6
-SZRUGSY 15-15-15-15
I teraz mam pytanie czy ćwiczyćdalej na tym planie czy przejść na siłe??
Z góry thx za pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 175

Cel treningowy: masa i siła

Staż treningowy na słowni: 0,7 roku

Uprawiane inne sporty: brak narazie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz atlasu

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: po operacji acl

Zażywane suplementy: teraz cykl kreta i bcaa

a ile już ćwiczysz tym planem?

to acl to co to jest?

no na planie już z 7 miesięcy z 1,5 miesięczną przerwą bo operacje miałem acl=zerwane więzadło z kolanie

plan wypadało by zmienić dla samego faktu że mięśnie przyzwyczajają sie po pewnym czasie do tych samych bodźców a 7miesięcy to na pewno "taki pewny czas".

ok thx a szło by zrobić żeby były te same ćwiczenia tylko celem była by siła czyli nie dużo seri tylko mniej a z większym ciężarem czy plan na nowy bym musiał robić??