jem/nie jem - pytanie

witam! czytalem na ten temat i zaciekawil mnie ten sposob odzywiania ALE nie wiem na czym to ma dokaldnie sie opierac i polegac pomimo ze czytalem o tym. moglby Ktos mi mniej wiecej naswietlic ta sprawe? planuje zakupic sobie numery PB (pierwsze trzy mam) i poczytac o tym ale zanim to zrobie moglby mi ktos powiedziec o co w tym chodzi?:) czy w tej diecie konieczne sa suple/odzywki??

jest cały temat o j/nj.

pzdr/

chodzi o temat Mawashiego?

dokladnie tak

pierwszy 'zilony' ale nie ostatni
zadowlony z JEM / NIE JEM
zapraszam do dyskusji

https://www.sfd.pl/JEM/NIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html 

kurcze ale ja to czytalem i jakos nie za bardzo kminie o co chodzi:( moglby mi ktos podac strone w tym temacie z nieco dokladniejszym opisem albo poprostu powiedziec na czym to ma sie opierac i czy konieczne sa suple/odzywki? bardzo bym chcial sprawdzic ten sposob odzywiania jezeli tylko spasuje do mojego podzialu dnia.

jakos nie widze opcji aby po przeczytaniu watku miec watplwiosci jak stosowac diete JEM / NIE JEM


po pelne artykuly odsylam do Perfect Body nr 1 i 2

spoko bede to czytal jak bede przez Swieta w domu bo teraz jestem na studiach:) Biniu troche jeszcze czytalem i mam zatem takie pytania:

jezeli moje zapotrzebowania wynosi okolo 2100kalorii a moj dzien jest mniej wiecej taki ze od 10rano do 14 i od 16 do 18 jestem na uczelni to moge zrobic tak ze:

dni trniengowe:
-wstaje i jade na uczelnie
-wracam i o 14/15jem
-jade na uczelnie
-powrot z uczelni trnieng
-19-20 jem

(lacznie w tych posilkach dostarczam tych 2100kalorii)

w nietrniengowe podobnie

moze tak byc czy cos zle kapuje? w tej diecie ma byc wiecej/mniej bialka/wegli/tluszczy czy to kwestia indywidualna?

tematyke diety JEM /NIE JEM rozpatrujemy w podanym wyzej watku - inaczej nikt niczego na przyszlosc nie znajdzie