nasfd
Witam wszystkich. aktualnie jestem po ACT i FBW. Moim celem jest poprawa wyglądu mojego ciała. Ćwicze tylko dla estetyki. po tych dwóch treningach troszke sie polepszyło. diety profesjonalnej nie mam ale staram sie uważac na to co jem a do tego zamierzam zakupić białko serwatkowe. od 25 kwietnia zamierzam zacząć nowy trening. i tu moje pytanie jaki to ma być trening? dodam że jestem ektomorfikiem.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 74
Wzrost: 183
Cel treningowy: redukcja tkanki tuszczowej(niewiele ale jest) zamieniając ją na mięśnie
Staż treningowy na słowni: 4, 5 miesiąca
Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma, sztanga, sztangielki, gryf łamany, wyciąg górny, rowerek
Dieta: domowej roboty:P
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: być może będą
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 74
Wzrost: 183
Cel treningowy: redukcja tkanki tuszczowej(niewiele ale jest) zamieniając ją na mięśnie
Staż treningowy na słowni: 4, 5 miesiąca
Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma, sztanga, sztangielki, gryf łamany, wyciąg górny, rowerek
Dieta: domowej roboty:P
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: być może będą
Krzysztof Piekarz
