...
Napisał(a)
Witam potrzebuje jakis cwiczen/ superserii na boczne miesnie brzucha. Celem jest uwydatnienie, nabranie masy, mam plaski brzuch chcialbym zeby byl troche szerszy i umiesniony. Poprosze o cwiczenia lub jakis system. Dieta jest. Pozdrawaim.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Miesnie skosne pracuja przy wszelkich wioslowaniach, martwych ciagach.
Na skosy polecam robic sklony boczne ze sztangielka.
Na miesnie proste brzucha jakies spiecia z obciazeniem.
Na skosy polecam robic sklony boczne ze sztangielka.
Na miesnie proste brzucha jakies spiecia z obciazeniem.
...
Napisał(a)
Nie ma czegos takiego jak powtorzenia na mase, wszystko zalezy od diety
Ja robilem jakos 2-3 serie po 15-25 powtorzen na 1 strone.
Nie polecam tego cwiczenia endomorfikom, bo nieumiejetne stosowanie go znacznie poszerza talie.
Ja robilem jakos 2-3 serie po 15-25 powtorzen na 1 strone.
Nie polecam tego cwiczenia endomorfikom, bo nieumiejetne stosowanie go znacznie poszerza talie.
Polecane artykuły