Jakie ćwiczenie na rzeźbę brzucha?

temat działu:

Inne dyscypliny

Ilość wyświetleń tematu: 3348

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sprint3r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 323

Witam.
Mam 15 lat 60kg wagi trenuję lekkoatletykę... chciałbym znaleźć jakieś dobre ćwiczenie na rzeźbę brzucha oczywiście w warunkach domowych.
Wszystkie partie brzucha górne dolne skośne za pomoc dziękuje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MTnew

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1208 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5847

Tutaj masz linka http://wycisk.tv/t/cwiczenia-na-brzuch
fajna stronka nawet. masz na niej klika filmików. Mam nadzieję że pomogłem

Pomogłem? to daj SOG'a :)

...

Sprint3r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 323

Pomogłeś SOG ; )

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

najlepiej absII

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

1) Brzuszki z Obciązeniem 4x20
2)unoszenie nóg z obciązeniem 4x20
3) scyzoryki z obciazeniem 4x20

4) skrety tułowia z obciazeniem 4x20
5) skłony na boki z obciazeniem 4x20

2-3 razy w tyg

moderator sprinterek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat