Suple na czczo przed sniadaniem

Witam!
Chcialbym wziac suple rano po przebudzeniu po ok. 15 minutach zjesc lekkie sniadanie (owsiane+banan+bialko proch+orzechy na wodzie, wszystko zmiksowane blenderem) okolo 1h po tym trening na silowni. Prosze o opinie czy to dobry pomysl.Jak ma sie to do "efektywnosci" supli? Czy czas od spozycia do treningu nie bedzie zbyt dlugi? dziekuje z gory i pozdrawiam
ps. sory za brak polskich znakow :P nie wypelniam ankiety nie ma to wiekszego znaczenia :D

rano się bierze krete itp
jakie suple?

Dzieki za szybkie zainteresowanie:) wiem co sie bierze rano chodzi mi bardziej o fakt szybkiego zaczecia treningu rano. Jesli zjem sniadanie fajnie jest poczekac minimum godzine przed zazyciem supli, wiec myslalem ze fajniej bedzie przed sniadaniem, a po godzinie akurat na maxa sie "rozkreca". A z supli nic nadzwyczajnego:
-BCAAxtraa tak z 15g przez ten dodatek glutaminy
-TribuMax 2kaps.
-Anadrox 4kaps.
moze na to jeszcze miarka SuperPumpa, ale nie koniecznie

super pumpa 30 min przed treningiem:)
reszta możesz rano i po treningu dać bcaa

zobacz, jakCi bardziej pasuje i tak rób.

ja bcaa wypiłbym w trakcie

anadrox po przebudzeniu, a SP250 przed treningiem

tribu obojetnie, nawet lepiej do sniadania niz przed

Dzieki faftaq
Po "stalowni" przewidziane ok 30 minut aero :P wiec BCAA moze przed zakonczeniem treningu silowego. Co do SP250 30 minut przed treningiem to raczej lipa, bo bedzie to 30 minut bo zjedzeniu, a raczej wypiciu sniadania:) Daje to odbijanie sie przez caly trening nie strawionym SP250 czyli reasumujac nie wnosi nic i moze zacznie dzialac jak bede juz w domu szykowac posilek po treningowy.
Mniej wiecej mam juz pomysl.
Jeszcze chcialbym znac WASZE zdanie jak postapilibyscie w podobnej sytuacji.Wiec moze jeszcze ktos
?

Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-04-19 16:24:03

zjedz lżejsze śniadanie, bo jak Ci się mocno SP odbija - tzn że coś jeszcze zalega na żołądku

A nie mozesz wstac pol h wczesniej lub nawet ta godzine? wtedy moglbys spokojnie wypic sp i raczej problemow by nie bylo, lub jak Faftaq lzejsze sniadanie

sniadanie jest lekkie:/ w tym problem. zazwyczaj czekalem z suplami nawet 1.5 - 2h bo cwiczylem po poludniu, ale teraz jestem zmuszony cwiczyc rano. Sniadanie jakies musi byc bo na treningu jak wiadomo
"NIE MA OPYERDANAANIA SIEA"

Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-04-19 16:34:12

tylko że śniadanie może być lekkie, np ryż biały z niewielką ilością WPC - i masz mega lekki posiłek, a jak coś spożyjesz po 30 - 45 minutach nie powinno być żadnego zalegania czy odbijania.

O taka sprawa!
o ryzu nie pomyslalem:) przetestuje i cos wymysle. Zawsze szly tylko owsiane i owsiane. . .
Dzieki za pomoc