Wiek: 17
Wzrost: 173
Waga: 54 cm
Biceps: 26 cm
Przedramie: 24 cm
Nogi: 48 cm
Klatka: 90 cm
Dieta: 10 wskazówek żywieniowych
Wcześniej ćwiczyłem co nie co ale przestałem i .. miałem zamiar robić coś takiego.
-przysiady na jednej nodze 3s
-podciąganie na drązku nachwyt 3s
-pompki na 3 krzesłach 3s
-Nie wiem jak sie nazywa to ćwiczenie stajemy prosto kładziemy rece na podłozu i unosimy się rekami i opuszczamy do ziemi. 3s
-Podciąganie podchwytem 3s
-Pompki w podparciu tyłem (tric) 3s
Było by :>?
Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2011-04-19 15:58:28