...
Napisał(a)
Witam.Jaka jest dzienna dawka kalorii dla 16-latka.Mam 16 lat ,ważę 85 kg przy wzorście 185 cm.Pare razy w tyg. gram w piłkę nożną po półtorej godziny,codziennie staram się robić po 100 brzuszków i pompek.Jaka jest dzienna dawka kalorii dla mnie?Czy w moim wieku mogę się odchudzać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Twoja waga jest prawidłowa. Może za dużo o jakieś 3 kg, ale bez przesady. Powinieneś spożywać około 3200 kcal do 3600 kcal. myśle że nie warto się zbytnio odchudzać, może troszkę o parć kilo nie mniej niż 80 kg.mam nadzieję że pomogłem choć trochę
Pomogłem? to daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
nie przykladał bym wagi do dokładnych obliczeń, skup się na odpowiednej jakości posilkow i obserwuj organizm
nie ma potrzeby reukcji, bądz aktywny fizycznie, jedz według 10 wskazówek żywieniowych i będzie ok, poki co nie ma potrzeby ciąć kcal
nie ma potrzeby reukcji, bądz aktywny fizycznie, jedz według 10 wskazówek żywieniowych i będzie ok, poki co nie ma potrzeby ciąć kcal
Polecane artykuły