patryk22a
Witam. Mój problem to brzuszek. Ćwiczę na masę już 6 tyg. i zaczyna robić mi się mała oponka. Robiłem ABS II ale wiecie czasami się nie chciało. Co mam z tym teraz zrobić. CZEKAM NA WASZE OPINIE
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
426
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
gothmori09
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31158
Brzuszek ma 2letnie dziecko. Ty masz brzuch. a co do pytania, zacznij sie dobrze odzywiac.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
426
odrzywiam się dobrze , ale chciałbym jakieś ćwiczenia
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31158
Rob brzuch dwa razy w tygodniu z obciazeniem. A cwiczenia masz w atlasie cwiczen.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
GlogGlog
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
228
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3085
Pewnie w diecie masz za dużo węglowodanów to Ci sie odkłada tłuszcz, zmniejsz ilość węgli i obserwuj reakcje organizmu.
Spróbuj znaleźć odpowiedź na pytanie - Ile kcal przyjmujesz w ciagu dnia a ile potrzebujesz ( Dieta na mase wg. teorii dodajesz +- 300 kcal ponad zapotrzebowanie podstawowe)
Zredukuj proste cukry w diecie na rzecz złożonych.
Chyba że to ciąża, hehe :)
Pozdrawiam :)
Spróbuj znaleźć odpowiedź na pytanie - Ile kcal przyjmujesz w ciagu dnia a ile potrzebujesz ( Dieta na mase wg. teorii dodajesz +- 300 kcal ponad zapotrzebowanie podstawowe)
Zredukuj proste cukry w diecie na rzecz złożonych.
Chyba że to ciąża, hehe :)
Pozdrawiam :)
Trener personalny / psycholog
Jeśli pomogłem, albo dowiedziałeś się czegoś wartościowego - przyznaj SOG-a :)
