Trening specjalny + brzuch

Witam, na jakis czas zrezygnowalem z silowni i przezucilem sie na sam drazek. Wykonuje wiele cwiczen silowych jak podciaganie, wejscia silowe, flagi, wagi, przybloka oraz wiele innych.(3 razy w tygodniu)

Niestety trenuje na dworzu i nie mam dostepu do zadnych ciezarow a chcialbym wyrobic duze, widoczne miesnie brzucha.

1. Czy robiac brzuch az do palenia i granic wytrzymalosci urosna mi miesnie brzucha?(mam na mysli robienie na spora ilosc)

2. Czy moge trenowac meisnie brzucha na przemian z treningiem na drazku.

Zmieniony przez - asbih w dniu 2011-04-20 13:36:33

lepiej robić szybko i dynamicznie ćwiczenia na brzuch.

"2. Czy moge trenowac meisnie brzucha na przemian z treningiem na drazku"
TAK

Czyli tak naprawde najlepiej miec dodatkowy ciezar tak?

Jeszcze by sie upewnic na przemian mam na mysli to by w 1 jeden dzien drazek, a drugi brzuch.

nie potrzeba dodatkowego ciężaru. rób to szybko i dynamicznie.

na przenian możesz robić np w jeden dzień drążek a drugi brzuch

ok dzieki wielkie : )