Dieta na sprawdzenie

Jeli dieta jest na mase nie powinieneś odczuwac głodu
po takiej ilości możesz dostać rozwonienia
byle nie w okołotreningowych

"po takiej ilości możesz dostać rozwonienia"- to do czego się odnosi(do ilości oliwy z oliwek)?
"byle nie w okołotreningowych"- to rozumiem odnosi się kiedy mam spoczywać oliwę z oliwek?

To co rozpisałem z ilościami ryżu jest ok?

tak oliwy
liczy sie bilans całodzienny wiec nie ma sensu

Po paru dniach diety trochę nie pasowało mi z ilościami jedzenie (głownie ryżu co do pory) i swój tydzień jeśli chodzi o ćwiczenia trochę zmieniłem.
zrobełem 4 wersje diety, któe się różnio gownie ilosćiami ryżu.
Czy byście mogli sprawdzić czy jest ok?
-dieta gdy mam tylko siłownie w dniu http://img829.imageshack.us/img829/3329/dieta112706.jpg (czy może być w tym przypadku ryż na kolację? jest dobra ilość kcal?)
-kiedy mam tylko kosza (godzin posiłku po koszu nie da się zmienić ewentualnie 21.15)
http://img402.imageshack.us/img402/1230/dieta112707.jpg
-siłownia i koszykówka (tylko jeden dzień w tygodniu)
http://img853.imageshack.us/img853/6977/dieta112705.jpg
-DNT
http://img21.imageshack.us/img21/8393/dieta112708.jpg

do tego w szkole 2-3 kanapki których nie liczyłem czyli jakieś 400kcal i 70ww

dopiero teraz przypomniałem sobie o kanapkach i już nie chce tego wszystkiego robić od nowa to odejmę po 50g ryżu w każdej dziecię oprócz dnt


Zmieniony przez - traku234 w dniu 2011-05-02 14:39:34