Rzeżba dobur odzywek

Witam rozpocząłem trening na rzeźbę.. nigdy jeszcze nie trenowałem na rzeźbę i mam do was pytanie z związku z odzywkami ... poczytałem trochę ale chce jeszcze was spytać o rade czy dobrze dobrałem czy źle i warto je zmienić na inne

Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine 900 g
+
HMB Revolution, 300 kapsułek

Doradźcie

wstaw ankietę działu+ info o diecie
---> tematy podwieszone

źle dobrałeś

ankiete działu wstaw

źle napisałem na siłę najbardziej a rzeźba przy okazji
ankietę nie orientuje się , mało czasu poświęcałem na fora internetowe????

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

już Ci mogę napisać że siła nie idzie w parze z robieniem rzeźby

tauryny nie kupuj lepiej bcaa

1)
2) 23 w tym roku
3) 77/174
4) rok
5) na silę
6) topmas ale to było na samym początku i do tej pory na sucho
7) nie było
8) nic
9) nie brałęm
10) Nie liczełem tego nigdy
11) 300zł
12) ...dobra porada

i proszę o rade jakie jakie najlepiej dobrać do mojego profilu

napisz jeszcze coś o diecie

flex :
"Dieta?
Odrazu na stacie powiem ze niemam z byt wiele kasy na diete wienc tak jak umiem tak sie staram ."
luknij profil.... a na odzywki taki budrzet ma

Djeta ....
śniadanie-- serka śmietankowego z bułką lub owsianka z lekiem 200g
praca-- 2 przerwy tez bułki z jogurtem albo serkiem na przemian z Kiełbasa bo na samym serku niedał bym rady
odiad -- pierś w kurczaka z ryżem lub makaronem
kolacje -- jogurt albo bułka z nutela,dżemem

W weekend jest trochę ciężej z tym ale staram się przestrzegać tego co ww

daruj sobie narazie te suple
przeznacz kasę na jedzenie
zapraszam do działu odżywianie ---tam czytać tematy podwieszone