Arderus
Witam
Poszukuje jakiegoś treningu dla kogoś kto coś trenował wcześniej
Dostępny sprzęt hantle(do 10kg) oraz podpory do pompek.
Mam 18 lat 178 cm wzrostu,waga 70kg
Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało,jem zdrowo nie wielki procent tkanki tłuszczowej
Wcześniej wykonywałem trening spartakusa z men's health orz kompletny trening z hantlami wg nich,dodam ze gram w siatkówkę około 6 godzin tygodniowo
Chciałbym aby ktoś kompetentny rozpisał mi jakiś trening
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Arderus w dniu 2011-04-20 18:16:43
Poszukuje jakiegoś treningu dla kogoś kto coś trenował wcześniej
Dostępny sprzęt hantle(do 10kg) oraz podpory do pompek.
Mam 18 lat 178 cm wzrostu,waga 70kg
Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało,jem zdrowo nie wielki procent tkanki tłuszczowej
Wcześniej wykonywałem trening spartakusa z men's health orz kompletny trening z hantlami wg nich,dodam ze gram w siatkówkę około 6 godzin tygodniowo
Chciałbym aby ktoś kompetentny rozpisał mi jakiś trening
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Arderus w dniu 2011-04-20 18:16:43
Krzysztof Piekarz
Ballomus
