Od Zera

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24

Witam wszystkich serdecznie. Mam klopot gdyz jestem dosc drobny. Mam zamiar zwiekszyc swoja wage oraz miec wiecej miesnia. Ogólnie to jestem zielony jesli chodzi o sposoby cwiczenia itd . Dlatego zwracam sie do was o pomoc , chce zaczac od zera ale potrzebuje wskazowek najlepiej krok po kroku .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 58 kg

Wzrost: 170 cm

Cel treningowy: Przybrac na wadze

Staż treningowy na słowni: Nigdy nie cwiczylem

Uprawiane inne sporty: Dawniej breakedance i wschodnie sztuki walki

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko jest

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: zadnych

Zażywane suplementy: nie biore

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GlogGlog

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3085

Twoja obowiązkowa lektura:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ :)

Pozdrawiam

Trener personalny / psycholog

Jeśli pomogłem, albo dowiedziałeś się czegoś wartościowego - przyznaj SOG-a :)

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Ja ci dam taka rade wes sie za nabywanie wiedzy czytaj duzo na portalu tu wiele wiele pozytecznych rzeczy pisze, ZACZNIJ od treningu ACT znajdz przykładowy i IDZ NA SIŁOWNIE

...