10 kg w tydzień

jakie ćwiczenia można wykonac by schudnąć 10 kg w tydzien z wysiłkiem też może być i co jeść.?tylko by nie mieć diety tylko jesc to co sie lubi z umiarem i bez słodyczy rezygnacja ze słodyczy . jka schudnąć.??przez tydzień 19 kg.

Potrzebna Ci do tego będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej przeczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Choć 10 kilo w tydzień jest nie raealnym zadaniem .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-04-21 13:51:20

10kg w tydzień to jeszcze z jedna rękę trzeba dorzucić
Kurde ale ludziska mają fajne pomysły...

FlexWaw po hvj piszesz głupoty i nakłaniasz ludzi do ćpania? Nie jedna głupia dziewczyna przez takie ala "diety" się zmarnowała. A nigdy nie wiesz komu odpowiadasz i czy odbierze to jako ironie czy weźmie do siebie.

Co do pytania to postępuj tak jak Makaveli Ci doradził, dieta i aeroby.

10 kg w tydzień, bez operacji usunięcia tk. tłuszczowej jest niemożliwe.
Dieta z bilansem kalorycznym ujemnym to klucz, dokładając do tego aeroby.