BCAA MPH 3300 jak brać ?

Witam.

Jak brać to bcaa? aby wyszło najlepiej ? biore obecnie 4 kapsy dziennie po każdym treningu siłowym....


mam jeszcze pytanie jak brać omege3 ? łączyć ją z posiłkami ale jakimi ? obecnie dodaje do sniadania i przed treningowego posiłku ... może być ? :D

Omege daj do sniadania i do obiadu po 3 kapsy.
BCAA w ilosci 1g/10kg masy ciała przed i po treningu.

aż po 3 kapsy ? :O w aptece mi powiedziała,że 1-2 kapsy na dzień to max

w aptece podaja stosowanie dla zwyklego kowalskiego 60kg wagi