Ćwiczenia a rozrost mięśni

Od dłuższego czasu zastanawiam sie nad pewną rzeczą: jeśli jestem na diecie 1000 kalorii i ćwicze 3 razy dziennie <rano biegam, popołudniu ide na godzine na rower, wieczorem godzine pływam> to możliwy jest rozrost mięśni? Chciałabym schudnąć i wyszczuplić nogi ale obawiam sie że przyniesie to odwrotny skutek. Lubie uprawiać sporty i nie potrafie siedzieć bezczynnie, ale czy napewno moge tyle ćwiczyć jeśli chce wyszczuplić a nie rozbudować nogi ?

1000 kalorii- tyle to ja jem na redukcji na śniadanie.

Chcesz wyrobić smukłą, jędrną, wysportowaną sylwetkę?
-Jedz 1800-2500 kcal, 5-6 posiłków dziennie(w zależności od potrzeb). Posiłki powinny zawierać wartościowe jedzenie;
-Trenuj na siłowni 3 razy w tygodniu. Włącz do swojego treningu ciężkie ćwiczenia wielostawowe (przysiady ze sztangą, ciągi, wiosłowania, wyciskania itd.);
-Wykonuj ćwiczenia aerobowe w odpowiedniej ilości, zaczynając od 3x30min w tyg. później zwiększaj ilość;
-Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, bo wiedza to podstawa.
W twoim organizmie praktycznie nie ma testosteronu, więc jeśli nie weźmiesz się za koksy to nie urośniesz. Możesz jedynie w przedstawiony przeze mnie sposób dorobić się wymarzonej sylwetki, w stosunkowo krótkim czasie.

Po pierwsze wklej ankietę. Po drugie na takiej głodówce nie ma szans rozbudować miesni. Prędzej rozwalisz sobie metabolizm przez co będzie Ci jeszcze trudniej zrzucić kg.
Po trzecie https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-04-21 21:49:15

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-04-21 21:50:38

Już nic

Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-04-21 21:53:03

prowokacja ?