Gainer

Witam czytalem ostatnio ale nie wiem ile w tym prawdy prosze mi pomoc.
Czy przy samych cwiczeniach i braniu gainera (bez diety) mozna nabrac masy miesniowej? powtarzam bez diety tylko same cwiczenia i gainer
Pozdrawiam.

raczej ciężko gainer to dodatek do diety

Wiem ze jest uzupelnieniem diety no ale moze jednak idzie nabrac masy jak sie zje ze 5-10 kg?
Pozdrawiam.

ta



a jak sie zje pol tira odzywek bedzie sie wygladalo jak pol tira?

jak nie masz diety to pewnie treningu tez nie
wiec zostaje sam gainer
a jesli sam gainer - to lepiej zjedz ryz z kurakiem
zagryz banenem - na to samo wyjdzie

przeczytaj dokladnie co napisalem nie napisalem ze o mnie chodzi tylko ze przeczytalem tak i chce wiedziec jak to z tym jest.

no to przeciez Ci napisalem

bez diety kupno gainera=wyrzucenie kasy w bloty!

...a i pewnie tak kupisz
jak zjesz przyznasz nam racje

pozdro

Nie zamierzam kupowac gainera chcialem tylko wiedziec czy to tez dziala.

dziala
raczej moze byc pomocny
nie ma czegos takiego jak dziala nie dziala
gainer to nic innego jak wegle + bialko (zazwyczaj)
zalezy jeszcze jaki

a wegle to mozna normlanie z pozywienia dostaczyc
bialka tak samo
zjesz ryz+owoc - masz wegle proste i zlozone
zjesz mieso - masz bialko

gainer moze byc przydatny w momencie gdy nie masz czasu na posilek
szkola/wyjazd itd.
ale 'dziala' tak samo jak posilek
suplementy jak kreatyna,beta alanaina,arginina to inna polka
weglowodany (np.carbo) gainer czy tez bialko (aminokwasy) to inna polka
inny cel tych pierwszych
inny cel tych drugich

tyle ze zeby dzialaly te pierwsze - te drugi - DIETA! - musi byc obecna