Aoox
Dawno nic nie pisałem. Ten wpis podzielę, na 2 cześći.
1. Moje odczucia
2. Trening
Także, jak komuś nie chce się czytać moich wypocin to można od razu przejść do pkt. 2
1. Wrzesień to dla miesiąc zmian. Jestem w trakcie zmiany pracy i cierpie na brak gotówki co objawia się słabszą dietą. Wymiary poszły nieznacznie w dól, schudłem 1-2kg. Mimo to czuje, że lekko się wyrzeźbiłem a i siła skoczyła - nie jest źle. Mam nadzieje, że sytuacja z pracą szybko się wyjaśni bo jestem głodny nowych sukcesów oraz głodny, po prostu :D Prawdopodobnie będę uderzał na stolicę. W mojej branży (IT) o pracę dość łatwo, ale nie chcę brać byle czego. Ostatnio wdrożyłem nowy trening - w moim odczuciu sprawuje sie super, bardzo polubiłem ćwiczenia wielostawowe i jakos nie ciagnie mnie to izolowanych, które są po prostu nudne.
2.
Power Clean - tutaj brakuje mi sporo techniki, ale i tak ćwiczenie mi się podoba.
Power Push - myślę, że technika nie najgorsza.
Przysiady - zwiekszyłem ruch, schodzę maksymalnie nisko. Cięzary znacznie poleciały w dół.
PC 5x5: 36,46,56,60,66 (b. ciężko ostatnia seria)
PP 5x5: 40,45,50,60,70 (b. ciężko ostatnia seria)
SQ 5x5: 60,70,75,80,90, mysle ze max bym 110-120 wział.
MC 5x5: 70,80,90,100,110 (korci mnie, żeby zmierzyc max)
WL 5x5: 50,60,70,80,90 (ostatnia seria z zapasem, chyba zwieksze +5kg)
Poręcze: CięzarCiała,CC,CC,+10,+15
1. Moje odczucia
2. Trening
Także, jak komuś nie chce się czytać moich wypocin to można od razu przejść do pkt. 2
1. Wrzesień to dla miesiąc zmian. Jestem w trakcie zmiany pracy i cierpie na brak gotówki co objawia się słabszą dietą. Wymiary poszły nieznacznie w dól, schudłem 1-2kg. Mimo to czuje, że lekko się wyrzeźbiłem a i siła skoczyła - nie jest źle. Mam nadzieje, że sytuacja z pracą szybko się wyjaśni bo jestem głodny nowych sukcesów oraz głodny, po prostu :D Prawdopodobnie będę uderzał na stolicę. W mojej branży (IT) o pracę dość łatwo, ale nie chcę brać byle czego. Ostatnio wdrożyłem nowy trening - w moim odczuciu sprawuje sie super, bardzo polubiłem ćwiczenia wielostawowe i jakos nie ciagnie mnie to izolowanych, które są po prostu nudne.
2.
Power Clean - tutaj brakuje mi sporo techniki, ale i tak ćwiczenie mi się podoba.
Power Push - myślę, że technika nie najgorsza.
Przysiady - zwiekszyłem ruch, schodzę maksymalnie nisko. Cięzary znacznie poleciały w dół.
PC 5x5: 36,46,56,60,66 (b. ciężko ostatnia seria)
PP 5x5: 40,45,50,60,70 (b. ciężko ostatnia seria)
SQ 5x5: 60,70,75,80,90, mysle ze max bym 110-120 wział.
MC 5x5: 70,80,90,100,110 (korci mnie, żeby zmierzyc max)
WL 5x5: 50,60,70,80,90 (ostatnia seria z zapasem, chyba zwieksze +5kg)
Poręcze: CięzarCiała,CC,CC,+10,+15
raww
Anonim
turboj
