testy na schudniecie

ile waze chce sie o tym dowiedziec bo chce schudna 20 kilo zeby wazyc 40 bo jestem za gruba mam 10 lat nono prawie jedenascie i nie znmam wiele sposobuw zeby byc chudym moze wy mi doradzicie?

nikt nie chcial mi doradzac tylkjo dopiero schudlam 2 kilo :(:(:(

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Jednakże uważał bym w przypadku odchudzania się w tym wieku .