odżywki , pomocy

Witam chciałbym się spytać czy w moim przypadku dobre będzie połączenie Cm3 wraz bcaa. Ewentualnie proszę o opinię i jakąś pomoc w celu doboru odżywek.
wiek:17 lat
waga/wzrost: 67kg/176cm
staz: 7 miesięcy
cel: rzeźba, siła
stosowane suple:1 cykl KA, białko

rzeźba i siła wzajemnie się wykluczają

wstaw pełną ankietę z info o diecie

Ankieta, na Twoim miejscu bym masował bo chudo.

Płeć : mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 67

Wzrost : 176

Cel treningowy : wcześniej masa , teraz rzeźba

Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy

Uprawiane inne sporty : piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny

Dieta : problem,staram sie przestrzegać , dużo posiłków białkowych , jednakże szkoła utrudnia przestrzeganie diety,

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : 1 cykl Olimp Kre Alkalyn , białko

Ostatnio przerabiany plan:
Poniedziałek: Klata, triceps
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10/10/8/6
wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 10/10/8/8
wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 10/10/10/10
rozpiętki 3 x 10

Środa: Biceps, plecy
Wiosłowanie sztangielkami 12/10/8/6
Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce poziomej 4x8
Podciąganie końca sztangi 10/8/8/6
Martwy ciąg 10/10/10/10
Uginanie ramion z sztangą stojąc 4x10
Podciąganie na drążku 3x8

Piątek: Nogi , barki
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x8
Przysiady z sztangą na barkach 4x10
wyciskanie sztangielek 10/10/10
unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 10/10/8
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10
Ćwiczenie nóg na maszynie

Od 2-3 miesięcy stosuje ten plan i dostrzegam efekty, wcześniej ćwiczyłem na siłowni można powiedzieć jak "jeździec bez głowy"



Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): rekord na ławeczce w wyciskaniu leżąc 80kg

BCAA, CM3 + jakis lajtowy spalacz. Np Scorch.
Staraj sie z tą dieta bardziej bo to od niej zalezy czy cel cyklu osiagniesz.

A ten spalacz tłuszczu moge np. wziąć teraz i ćwiczyc ,a za jakiś czas osobno zastosować bcaa z cm3? , czy lepiej razem?

Razem BCAA+spalacz cm3 moze poczekać.

Tak jak wyżej razem :)

Jeśli jest to Twój pierwszy spalacz to dałbym coś lżejszego :) . Widziałem na SFD fajną promocję Bcaa Xtra 2 puchy za 99zł :)

A co powiecie na temat Olimp BCAA 360 MEGA CAPS // 1250 mg, nadaje się to do tego spalacza?