Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45
Witam ! Po przeczytaniu troche wiadomosci na temat diet ulozylem sobie swoja. Wiek 18 waga 69 wzrost 178. Moj cel to nabrac troche kg. Cwicze 3 razy w tygodniu + boks.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ilość białka w Twojej diecie jest zbyt duża byś mógł cieszyć się przyrostami masy ciała. Popraw skład swojej diety, napisz ją wyraźniej oraz pamiętaj, że diety nie układa się na jeden dzień, a więcej - stosując zamienniki możesz sobie pomóc urozmaicać dietę.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wszystkiego prócz tłuszczy wydaje się za dużo. Jednakże nie możesz wiedzieć jakie jest jego prawdziwe zapotrzebowanie, gdyż wyliczone zapewne jest mocno zawyżone. Błędem najprawdopodobniej były przeprowadzone obliczenia a następnie rozłożone kalorie na poszczególne składniki odżywcze. Poczekajmy na wypowiedź autora tematu, dowiemy się wtedy więcej.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45
Fakt :) obliczylem zapotrzebowanie jescze raz wychodzi okolo 3400kcal, a co do samej diety jakies braki badz uwagi ? oprocz ww posilkow znajda sie urozmaicenia :) Mam jescze pytanie: Kajzerki nie beda przeszkadzac ? Jakos mi najbardziej smakuja