dieta antyandrogenna

te badania to znajdziesz kazde, suplementacje witD to w ogole masz tak mała ze nawet nie ma co zwraca uwagi
Uwazam ze powinnas dodac do ok 3000IU dzinnie, to bedzie ok 6 kropli wit D dla dzieci, no i tran, w ilosci 2 lyzeczek dziennie.

A co znaczy ze ci wypadaja, rzeczywiscie jest to lysienie? Masz gołe placki?

Ok, zwiększam witD i piję tran, od natychmiast

Włosy mi się przerzadziły na całej głowie, nie ma łysych miejsc. Poza tym widzę, ile ich muszę wyrzucać z odpływu i ile zgarniam odkurzaczem - nigdy w takich ilościach. Nawet fryzjer stwierdził, że coś za dużo ich ubyło.

Kup sobie dobre witaminy. Dobre- mam na myśli dla sportowców, bo takie dla szarych zjadaczy chleba przy Twojej aktywności na nic się zdają
Spróbuj np. Vita-Min Multiple Sport Olimpu

Z mojej szamańskiej księgi

Płukanka:
- ziele pokrzywy zwyczajnej
- liść orzecha włoskiego
- liść brzozy
- liść czarnego bzu
- ziele glistnika jaskółcze ziele

Zalać zimną wodą, zagotować. Odstawić na 5 minut, następnie odcedzić, wystudzić i stosować do płukania włosów (po umyciu, zamiast wody).

Inny wariant płukanki to pokrzywa, skrzyp i rozmaryn. Tą mieszanką dobrze jest też smarować włosy kilka razy dziennie.

Pomocna może być też maseczka z surowego, ubitego jajka, oliwy i piwa albo z jajka, miodu i oleju rycynowego. Można też zrobić maskę z mielonej kozieradki- wymieszać z wodą.
No i oczywiście maska z lekko podgrzanego oleju kokosowego.

Jeśli masz zacięcie zielarskie () możesz pokusić się o sporządzenie tinktury piołunowej
25g piołunu (bylicy) zalej szklanką wrzątku, zostaw do ostygnięcia, odcedź i dodaj do naparu szklankę wódki. Do nacierania skóry głowy tinkturę rozcienczaj z wodą w proporcji 1:1.

Z ziółek do picia skrzyp, pokrzywa, Ginkgo biloba, lukrecja (ale ta nie dłużej niż 2 tygodnie), rozmaryn

Źródła klasztorne () zalecają też jedzenie drożdży rozmieszanych w ciepłej wodzie, surowej wołowiny i kiszonej kapusty codziennie, przez okres 4 tygodni.
Wątróbka i inne potroby również mile widziane.


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-29 01:28:47

Dziękuję bardzo!

Zakupię witaminy zgodnie z sugestią. Mam pytanie o dawkę. Ile tego łykać? Będę pić 2 łyżki tranu, czy odstawić Omega3 wobec tego? WitD zwiększyć do 3000IU równolegle z witaminami? Czy zmniejszyć suplementację WitC?

Zioła do płukanki kupiłam. Nie dostałam tylko liścia bzu, będę szukać dalej albo pominę. Zioła do picia zastosuję. Olej kokosowy używam zamiast balsamu do ciała, mogę i na głowę kłaść. Pozostałe podpowiedzi też będę sukcesywnie wprowadzać. Nie mam tylko już swojej kiszonej kapusty, a podrobów do ust nie biorę.

Poza tym zwiększam powoli kaloryczność do 2200 z rozkładem B/W/T: 30/30/40. Przeczekam jeszcze jeden cykl i dopiero zadecyduję co do pigułek.

Pozdrawiam!

witC jezeli jesz warzywa nie jest ci potrzebna w suplementacji.

Tran możesz zamiast omega3, ale pewnie dawka którą bierzesz nie jest tak duza wiec jak chcesz
tran pijesz dla witA i D, jeżeli będziesz spędzać czas na słońcu przynajmniej godz dziennie (zakładając ze masz lekki fitr, a nie zupelny bloker) możesz odstawić witD

Zauwaz ze w zestawie wit mozesz miec syntetyczna witD ktora nie jest tak dobra jak prawdziwa z tranu, w dodatku jest jej mała ilosc.
A teraz warto bys sie naładowala nia przez dwa tygodnie i pozniej mozesz poprzestac na suplementacji tylko tranem

Doniesienia z dwóch tygodni:
1. nasyciłam się witD, witC, witA+E. Teraz łykam grzecznie Vita-Min Multiple Sport Olimpu
2. piję 2 łyżki tranu dziennie
3. piję codziennie: miętę (śniadanie), skrzyp, pokrzywę, rumianek melisę (kolacja)
4. lukrecja jest obrzydliwa - czasem się do niej zmuszam
5. robię maskę na włosy: jajko, oliwa i piwo albo olej kokosowy
6. kozieradka zrobiła mi jasne pasemka więc z niej zrezygnowałam
7. stosuję płukankę: ziele pokrzywy zwyczajnej, liść orzecha włoskiego, liść brzozy, ziele glistnika jaskółcze ziele
8. stosuję do nacierania tinkturę piołunową
9. zwiększam sukcesywnie kalorie z tłuszczu

I czekam na efekty wiem, że to potrawa przynajmniej 2 miesiące

kalorie z tluszczu nei trzeba sukcesywnie zwiekszac
a co ty z ta kozieradka robilas? na wlosy kladlas?

Martucca maskę z mielonej kozieradki zalecała ale widocznie to nie na moje włosy.

Dietę utrzymuję na poziomie 30/30 i 40 z tłuszczy przy kaloryczności +/- 2000. Niestety najbliższe miesiące niosą za sobą zmianę trybu pracy na siedzący. Bardzo siedzący.

to nie szkodzi zmniejsz wtedy ilość węglowodanów jeżeli masz bardziej siedzący tryb życia, ok 2000kcal jest teoryetycznie zapotrzebowaniem kobiety o normalnym stylu zycia, bez szaleństw