Bodziuu
Witam
niestety w ostatnim czasie się zaniedbałem i postanowiłem znów spalić trochę fatu
krótko o mnie:
całe życie byłem strasznie gruby, straszne zaniedbanie
w wieku 18 lat ważyłem 120 kg, wtedy postanowiłem coś z tym zrobić
zacząłem ćwiczyć w domu, potem zapisałem się na siłownie
w zeszłe wakacje ważyłem 90 kg i czułem się wtedy super
w tym roku zacząłem trenować sporty walki i dalej chodziłem na siłownie, lecz zaniedbałem dietę strasznie itp.
dorzucam zdjęcie robione przed chwilą
http://i52.tinypic.com/zm1sna.jpg
moje pytanie brzmi czy w moim przypadku stosować dietę CKD czy Low Carb?
poniżej, szczegółowe informacje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 98
Wzrost: 188
Obwód klatki: 117
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 96
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży
Aktywność w ciągu dnia: studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, spory walki, jogging
Odżywianie: wcześniej kiepsko, na chwile obecną jadę na diecie zróżnicowanej
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: braj
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x tyg
bjj/mma 2x w tyg
aeroby 2x w tyg na czco
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: od czerwca zeszłego roku nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak funduszy, wole skupić się na diecie. Chyba, że to konieczne
Stosowane wcześniej diety: brak, albo zróżnicowane
niestety w ostatnim czasie się zaniedbałem i postanowiłem znów spalić trochę fatu
krótko o mnie:
całe życie byłem strasznie gruby, straszne zaniedbanie
w wieku 18 lat ważyłem 120 kg, wtedy postanowiłem coś z tym zrobić
zacząłem ćwiczyć w domu, potem zapisałem się na siłownie
w zeszłe wakacje ważyłem 90 kg i czułem się wtedy super
w tym roku zacząłem trenować sporty walki i dalej chodziłem na siłownie, lecz zaniedbałem dietę strasznie itp.
dorzucam zdjęcie robione przed chwilą
http://i52.tinypic.com/zm1sna.jpg
moje pytanie brzmi czy w moim przypadku stosować dietę CKD czy Low Carb?
poniżej, szczegółowe informacje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 98
Wzrost: 188
Obwód klatki: 117
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 96
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży
Aktywność w ciągu dnia: studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, spory walki, jogging
Odżywianie: wcześniej kiepsko, na chwile obecną jadę na diecie zróżnicowanej
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: braj
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x tyg
bjj/mma 2x w tyg
aeroby 2x w tyg na czco
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: od czerwca zeszłego roku nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak funduszy, wole skupić się na diecie. Chyba, że to konieczne
Stosowane wcześniej diety: brak, albo zróżnicowane
Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!
Krzysztof Piekarz
kocio2009
kk3
Koniu151
Granathar
Ludi_
