1000m - 3min 10s
60m - 8s 40 set
kula - 8m 90cm
Moje cele to:
1000m - 3min 0s
60m - 8s 0 set
kula - 10m 50cm
Chciałbym od Was dostać jakiś plan treningowy. Ze sprzętu mam do dyspozycji ergometr wioślarski, drążek i 2 hantelki po 8kg które można złączyć w sztangę 16kg. Mogę też oczywiście biegać i robić inne ćwiczenia które nie wymagają sprzętu. Proszę o pomoc:)