Cwiczenia.

Witam! pare miesiecy temu zakladalem tu temat i poradziliscie mi zebym nie stosowal zadnych diet itd. z racji na moj wiek (mam 15 lat) tylko zaczal cwiczyc. Od tamtego czasu przerzucilem sie na zdrowe jedzenie i zaczelem cwiczyc. efekty? regularnie zrzucalem 1 kg na tydzien wiec bylem bardzo z tego zadowolony ale przerwalem cwiczenia bo byly bardzo monotonne i wszystko co zrzucilem znow bo mnie wrocilo ;/ moge byc zly raczej tylko sam na siebie ale zaczela sie wiosna i chce znow wrocic do dawnej formy ;] zaczelem jezdzic na rowerze 1-2 razy dziennie po pare km, ale bardzo watpie czy to wystarczy a nie mam pojecia w jaki inny sposob moglbym cwiczyc ;/ Reasumujac, prosilbym o jakies fajne cwiczenia ;]

siłownia, bieganie, marsze, tabata/treningi metaboliczne, piłka nożna, koszykówka, siatkówka etc, każde ćwiczenia są dobre.

pzdr/