Co na pierwszy cykl?

Witam!
Jak w temacie odłożyłem troszkę grosza i żeby go nie rozyebac postanowiłem go przeznaczyć na suple. Prosiłbym o poradę, co kupić, bo w sprawie odzywek jestem kompletnie zielony.
Dietę staram się trzymać, ale rożnie bywa wiec na pewno widziałbym jakiegoś dużego gainera.
Pozdrawiam i z góry dziękuje


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jeszcze nie ma co pokazywac

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 176

Cel cyklu: Maxymalna masa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: pilka nozna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: około 500 zł moze troche wiecej

uwagi i sugestie: zalezy mi na duzych przyrostach masy

Staż treningowy: 13 miesiecy

duzo nie potrzebujesz na poczatek,
jakas kretka, gainer jak piszesz ale to juz ty musisz wiedziedz czy/na ile potrzebny,
a wiekszosc kasy przeznacz na dobre jedzenie bo to przede wszystkim dieta bedzie decydowac o tym jak Ci pójdzie z budowa masy

Jakies konkrety?
Co sadzicie o 2 x 4 kg GainBolcia 6000 i 600 gram krety Fitmaxa??

kreatyna jak najbardziej ok,
gainera jezeli juz wziałbym z wieksza zawartoscia białka tak ok30% ale to juz zalezy od diety a o niej nic nie napisałes,
jaki masz rozkład b/w/t i zapotrzebowanie

Ekto chłopak jest wiec GB bedzie ok.
Kreta tez ok.

DT:5g mono rano 5 po treningu
DNT:5g rano

GB jako uzupełnienie diety. Pamietaj o diecie bo to jest klucz.

ekto jak ekto, ja i tak dałbym innego gainera a wiecej wegli dał z diety i to wegle złozone
no ale kazdy ma swoje zdanie wiec spoko
bez wzgledu na to co mu napiszemy to i tak kolega sam musi dojsc do tego co dla niego najlepsze

Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-04-23 23:07:58

Jasne ze wegle złozone beda tu bdb wyjsciem chodzi mi tylko o to że nie musi od razu szukac nie wiadomo czego, GB dla takiej chudzinki w sam raz nie podleje go a dostarczy kalorii. Dla ekto podaz białka wzgledem wegli nie jest tak wazna jak dla endo ktory musi ciac wegle dajac w zamian białko.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-23 23:09:43