Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
60
Mam 13 lat i chcialby jakos polepszyc swoj wyglad. Jestem chudy i bardzo aktywny. Jestem wytrzymaly i wysportowany. Chcialbym jakos polepszyc moje miesnie i poprawic wyglad i pytam sie was co w wieku 13 lat moge zrobic, i jak to zrobic.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 13
Waga : 40
Wzrost : 150
Cel treningowy : Ulepszenie wygladu
Staż treningowy na słowni : -
Uprawiane inne sporty : Piłka nozna(2 razy w tygodniu + mecz co tydzien), rolki (prawie codziennie po kilka godzin), rower (codziennie do szkoly), Mam zamiar zaczac biegac
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 2kg
Szacuny
1
Napisanych postów
1664
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20023
w Twoim wieku to pompki, drążek, brzuszki i przysiady to byłoby wystarczająco:)
no i jedzenie:) ale zdrowe jedzenie a nie syf. Ale poczekaj aż ktoś mądrzejszy się wypowie:)
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
60
Dzięki będę sie do tego stosowal, ale mam jeszcze pytanie:
Jak napne miesnie brzucha to nawet niezle widac mi kaloryfer i chcialbym sie zapytac czy jest jakas szansa zeby bylo widac bez napinania miesni? esli tak to napiszcie jakies cwiczenia. :)