Są jakieś sekcje dotyczące jednego powyższych (trójbój , dwubój - cokolwiek) i do tego jakiś w miarę kumaty trener ? Z tego co widzę to trochę bieda w tym regionie z tym.
Pozdrawiam.
Google: Przewodnik po Leangains
wszystko na temat diet przerywanej głodówki.