****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:subwoofer
PŁEĆ:mężczyzna
WIEK:18
WZROST:184
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:1 rok
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA:80
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35
OBWÓD BICEPSU:39
OBWÓD ŁYDKI:37
OBWÓD UDA:56
OBWÓD BIODER:
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114
OBWÓD BARKÓW:
OBWÓD NADGARSTKA:17
OBWÓD KOSTKI U NOGI:
****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************
WAGA CIAŁA:80
PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM:
GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:
SUMA GRUBOŚCI FAŁD:
WYNIK TOTALNY BODY FAT:
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: - nie sprawdzam
MARTWY CIĄG: ] - 10x100kg
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: -120
WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 8x80kg
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 80kg
****CEL*************************************************
Trening MAsa
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : robilem 4 razy w tygodniu 2 razy wszystkie partie
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: naciągnięcie tricepsu z braku rozgrzewki ;[
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA:NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
-drążek
-poręcze
****DIETA*************************************************
w sumie nie miałem diety tylko jadlem duzo bialka i wedlowodanow
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:tak shock therapy
***************************************************************