...
Napisał(a)
Posiadam tylko jeden hantel, czy robiąc np. uginanie ze supinacją lub uchwyt młotkowy, mógłbym najpierw zrobić prawą rekę a potem lewą? Ćwiczę całe ciało, posiadam jeszcze gryf łamany i starcza mi to na konkretne FBW. Tylko właśnie na biceps mam jedno ćwiczenie od 3 meichów, wypadałoby coś zrobić - bo nic nie ruszy ; < i chciałem wykorzystać ten hantelek, tylko że jednocześnie dwóch rąk nie zrobie, nie ma to większego znaczenia czy robie jednoczesnie czy nie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
możesz tak robić. Ale starej sie tyle samo powtórzeń robić bo jeden biceps będziesz miał większy a drugi mniejszy :)
...
Napisał(a)
Robisz dajmy na to 4 serie 12/10/8/6 powtórzeń
1seria: Zaczynasz prawą ręką 12 powt. i zmiana na lewą
2seria: -//- 10powt. -//- itd.
1seria: Zaczynasz prawą ręką 12 powt. i zmiana na lewą
2seria: -//- 10powt. -//- itd.
Polecane artykuły