Przygotowanie do testu sprawności do Policji.

Witam!
Za ponad miesiąc mam TSF do Policji i potrzebuję się do niego solidnie przygotować. Oprócz tego, że pójdę na salę rozpoznać cały tor to chciałabym jeszcze jakoś się "wzmocnić"?
Mam do dyspozycji drążek, dwie sztangielki, steper. Dodatkowo trenuje karate.
Co polecacie? Mam niewiele czasu i proszę o pomoc.
Wiem, że pewnie były podobne tematy. Kiedyś jeden nawet czytałam ale teraz za nic nie mogę go znaleźć.
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
Pozdrawiam
Sasza.

Na forum było już dużo takich tematów wpisz w wyszukiwarce naprawdę warto.
Pozdro

przeczytaj to mysle że ci sie przyda przypomnialem sobie jak szukalem dla siebie czegos i sobie zapisalem przeklejam

https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html 

Wiem właśnie, że było dużo i staram się takowe znaleźć.
Dzięki Tomku :)

Kemeis, szukam tych wątków i nie mogę znaleźć, poratujesz?

ja ci takie cosik jeszcze znalazłem:

https://www.sfd.pl/Aktualne_testy_do_Policji/link_do_TWO-str.263-t564669.html

pozdrawiam przy okazji jak cos wyszperam to podrzuce

dzięki!

nie idź do policji

Ech, spoko. :D