A6W dobry na rzeźbę brzucha ?

Witam, czy trening jakim jest aerobiczna 6 weidera jest dobry na "kaloryfer" ???

Na "kaloryfer" dobra jest odpowiednia dieta, i troche ruchu.

dobra a nawet niezbedna

samym treningiem i to takim niskich lotow jak przedstawiles nie wiele zdzialasz, jedno na pewno - zmarnujesz czas,

zauwaz ze przy a6w nie ma cwiczen na dolne partie - wiec to juz wyklucza twoj cel
bo nie przetrenujesz "wszystkich " miesni brzucha tak jakbys chcial.

odstaw to na bok, i zajmij sie powaznym treningiem glownej bazy jak siady, martwy, wyciaskania, drazek - tam w najwiekszym stopniu pracuje brzuch

a jesli chcesz miec zarysy miesni, to zacznij od budowania miesni, potem redukcja bf nic wiecej - po przez odpowiednia diete, aeroby/ etc.

Kolega wyżej ma racje ale dodałbym do tego że dobrym treningiem zwiększasz mase mięśni brzucha co je bardziej uwidacznia.Polecałbym ci po każdym treningu jedno ćwiczenie angażujące nieco inne partie brzucha. Oczywiście do tego wszystko to co up.

wszystko co do treningu rzezbiacego mam, trening, diete, aeroby, suplementy, wszystko, a6w nie zaszkodzi robic

Ale i nie pomoże, tylko stracisz czas.

I owszem może zaszkodzić, bo przetrenowując brzuch możesz zaszkodzić sobie przy ćwiczeniach podstawowych, które nota bene powinny być podstawą treningu redukcyjnego bo w twoim przypadku raczej nie ma czego rzeźbić.

Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-04-26 13:42:40