Zastanawiałem się nad zestawem 1x storm 1x shock 1,5xbcaa xtra(3 opakowania na dwóch) oraz UNS WPC econo 1,8kg, 120kapsulek omega 3. Docelowo zestaw na ok 60dni SHOCK przed treningami na siłowni(na mma nie mam problemu z wkręceniem się). STORM w dni treningowe rano oraz po treningu w nietreningowe po pracy. BCAA raz dziennie po treningu oraz w nietreningowe po pracy. Białko raz dziennie ok 1,5h po treningu oraz 1h po obiedzie. Omega 3 dwie kapsułki dziennie. Dieta jest ok, pomimo pracy staram się jeść regularnie.
Bardzo łatwo oblepiam się w tłuszcz dlatego gainery odpadają.
Staż na siłowni to 3 lata(2,5roku, 2lata przerwy i aktualnie ok 6miesiecy).Wiek 21 lat. Waga 74kg założenie to zredukowanie zmęczenia które ostatnio z racji pracy doskwiera coraz bardziej, zwiększenie siły oraz wytrzymałości. Jeśli ktoś ma pomysł na lepszy zestaw to będę wdzięczny za podpowiedź.