Zarys
1. WIEK: 28
2. WAGA: 85
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 115
-udo: -
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA:
-białko: 3,5
-węglowodany: 4 - 5
-tłuszcz: 1 - 2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:prop+wino 2:prop+wino+npp - to obecny
8. TRENING: dzielony 4 dni
9. CEL CYKLU: masa jakościowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w trakcie
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normslny
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? obecnie 4000 - 5000 kcal przyjmuję
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 120
PYTANIE:
Witam,
Obecnie jestem na cyklu "prop + npp + wino" - obecnie 3 tydzień a już na plus ok 5 kilo nawet fajnej jakościowo masy. I teraz pytanie:
Po skończeniu cyklu masowego chcę zrobić cykl na redukcję, na pewno chciałbym wrzucić propionat - i tutaj kompletnie się nie znam: jaki odstęp od masówki zrobić? czy ok 3 tyg na odblokowanie wystarczy? - ew - jakie jeszcze środki dodać. Trening i dieta pod cel będą.
I czy ew. jakieś jeszcze środki dobrać, czy może tylko na propionacie pojechać? Do redukcji będzie ok 10 kilo (planuję teraz dobić do 100 - obecnie 95 - i zejść do 90)
z Góry dzięki za odp,
Pozdrawiam,
Radek
2. WAGA: 85
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 115
-udo: -
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA:
-białko: 3,5
-węglowodany: 4 - 5
-tłuszcz: 1 - 2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:prop+wino 2:prop+wino+npp - to obecny
8. TRENING: dzielony 4 dni
9. CEL CYKLU: masa jakościowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w trakcie
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normslny
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? obecnie 4000 - 5000 kcal przyjmuję
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 120
PYTANIE:
Witam,
Obecnie jestem na cyklu "prop + npp + wino" - obecnie 3 tydzień a już na plus ok 5 kilo nawet fajnej jakościowo masy. I teraz pytanie:
Po skończeniu cyklu masowego chcę zrobić cykl na redukcję, na pewno chciałbym wrzucić propionat - i tutaj kompletnie się nie znam: jaki odstęp od masówki zrobić? czy ok 3 tyg na odblokowanie wystarczy? - ew - jakie jeszcze środki dodać. Trening i dieta pod cel będą.
I czy ew. jakieś jeszcze środki dobrać, czy może tylko na propionacie pojechać? Do redukcji będzie ok 10 kilo (planuję teraz dobić do 100 - obecnie 95 - i zejść do 90)
z Góry dzięki za odp,
Pozdrawiam,
Radek
Krzysztof Piekarz
drRzezio
)
