Rozpiska treningu

Witam.

Proszę o rozpisanie treningu na wtorek, środę, czwartek i piątek ( dlatego tak ponieważ, sobota i poniedziałek są zarezerwowane na basen, dlatego też odpuszczam trening i myślę, że to nie zaszkodzi :D ). Głównie chodzi mi o klatkę, biceps, triceps, barki, plecy i kaptur( Resztę w maju sobie odpuszczę ). Dodam jeszcze, że mam lekką nadwagę ( 180cm wzrostu i 87 kg ), więc przydałby się jakiś harkorowy trening, żeby zrzucić troszkę zbędnych kilogramów :D.

Ps. Plx nie piszcie mi postów typu "poszukaj".. Szukałem i nie znalazłem nic ciekawego dla siebie :/

Proszę o rozpisanie treningu na wtorek, środę, czwartek i piątek

To tak nie dziala. Ty ukladasz plan i podajesz jak najwiecej informacji o sobie (ankieta), my sprawdzamy.

Głównie chodzi mi o klatkę, biceps, triceps, barki, plecy i kaptur( Resztę w maju sobie odpuszczę )

Wydaje mi sie jednak, ze kwalfikujesz sie do dzialu dla poczatkujacych.

Dodam jeszcze, że mam lekką nadwagę ( 180cm wzrostu i 87 kg ), więc przydałby się jakiś harkorowy trening, żeby zrzucić troszkę zbędnych kilogramów :D.

A to zdanie utwierdza mnie w powyzszym przekonaniu.

Jeszcze coś?

https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html

Przeczytaj,ułóż-wrzuć do oceny z jakimiś danymi o sobie.

Jak widzisz nie ma tak łatwo.Tyle że zastanawia mnie fakt-że pomijasz trening dolnej części ciała.Budując dom też będziesz zaczynał od dachu?
Nogi podstawa.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-04-25 21:43:39