macioo74
Czesc. Trenuję lekkoatletykę. Bieganie na średnich. Treningi mam 6 razy w tygodniu. Ostatnio zaczynam odczuwać zmęczenie po treningach. Biorę Carbo i BCAA ale nie wiem czy to coś daje bo na treningu mam siłę, ale po... padam na cyce... Nie wydaje mi się że to przetrenowanie bo objawy to między innymi spadek osiągów, złe samopoczucie itd. Oprócz zmęczenia, nic z tego nie występuje.
Może jakieś witaminy na regenerację?? bo zakwasów nie mam ale nogi i mięśnie mnie bolą. Biorę magnez i multiwitaminę, ale to od niedawna więc jeszcze efektów nie widać. Aha nie wiem czy będą potrzebne moje dane itp ale w razie czego żeby nie pisać później:
Wiek 18
wzrost 180
waga 83
Biegam od 2 lat, w klubie pod okiem trenera i ukierunkowanie od miesiąca.
Suple jak juz wspomnialem Carbo, BCAA, l-karnityna
Pozdrawiam
Może jakieś witaminy na regenerację?? bo zakwasów nie mam ale nogi i mięśnie mnie bolą. Biorę magnez i multiwitaminę, ale to od niedawna więc jeszcze efektów nie widać. Aha nie wiem czy będą potrzebne moje dane itp ale w razie czego żeby nie pisać później:
Wiek 18
wzrost 180
waga 83
Biegam od 2 lat, w klubie pod okiem trenera i ukierunkowanie od miesiąca.
Suple jak juz wspomnialem Carbo, BCAA, l-karnityna
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
sls
