SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy to wystarczy na początek?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 555

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1
Witam, mam 19 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć.
Mam tylko jedną siłownię do której nieco, że daleko to wieczne kolejki i obserwatorzy, ale do sedna.
Czy w warunkach domowych wystarczy mi ławka + hantle?
Chciałbym tylko trochę zyskać lepszą figurę..
Jestem dość szczupły i nie mam ciekawej sylwetki..

Zamierzałbym kupić taką ławkę:
http://biuro.aptel.pl/~aukcje/ft6/2.jpg
lub
http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/MH-L001/all.jpg

oraz hantle:
http://img05.allegroimg.pl/photos/oryginal/15/62/87/86/1562878606
to są 2x 15kg
lub
http://iandax.pl/super-okazje/hantle_40b/images/hantle_20_02.jpg
to są 2x 20kg

Co o tym sądzicie?
Które wybrać i czy zrobię w warunkach domowych jakieś w miarę dobre efekty na początek?

Pozdrawiam!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 73

Wzrost: 186

Cel treningowy: Większe bicepsy, poprawienie wyglądu klatki piersiowej

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: bieganie..

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak

Dieta: ...

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 1726 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8884
ławki słabe kup jakąs ze skosem dodatnim i stojakami
kup jeszcze sztange bo same hantle to mało
hantle no ok
dokup jeszcze troche obciąźenia i drążek
Większe bicepsy, poprawienie wyglądu klatki piersiowej <- zęby to Ci się poprawiło to musisz też ćwiczyć resztę mięsni a nie tylko te no i dietka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na masę fbw

Następny temat

FBW na masę do oceny

WHEY premium