Gix666
Witam
Zastanawiam się co jest najlepsze zaraz po skończonych aerobach 40 - 60 min a co po 40 min siłowego + 20 min aero będąc w trakcie rzeźby
mi się wydaje, że aero same węgle tylko tak 40g - 60g
a po oporowym+aero białko 30g + węgle ok 50g
Co wy o tym myślicie ?
Zastanawiam się co jest najlepsze zaraz po skończonych aerobach 40 - 60 min a co po 40 min siłowego + 20 min aero będąc w trakcie rzeźby
mi się wydaje, że aero same węgle tylko tak 40g - 60g
a po oporowym+aero białko 30g + węgle ok 50g
Co wy o tym myślicie ?
Siła Masa Rzeźba
Krzysztof Piekarz
M_Marucha
