Jajecznica ze szpinakiem

Witam,

mam pytanko - czy na śniadanie mogę jeść omlet z dwóch jajek zblendowanych ze 100g szpinaku? Wiem, że ma dużo 'niebezpiecznych' szczawianów, natomiast wyczytałem, że:
Szczawiany w szpinaku

"Ze względu na wysoką zawartość szczawianów w szpinaku, wskazane jest podawanie szpinaku w połączeniu ze składnikiem zawierającym wapń np. mlekiem, jajkiem"

Więc z jajkami będzie ok? i płątki owsiane do tego plus oliwa ;)

spokojnie możesz jeść możesz dodać troszkę mleka ale nie bedziesz jadął dużo i codziennie prawda więc luz

Jak najbardziej. Tez lubie jaja ze szpinakiem + duzo czosnku.

ja jeszcze wale świeżą bazylię i estragon oraz rozmaryn wypas

Zgadza sie. Mozna dodawac rozne przprawy dla urozmaicenia smaku.

właśnie wcinam ale ze świeżymy inny wymiar smaku