snake126
W sumie ja robiłbym tak że w ćwiczeniach typu drążek , pompki, przysiady 10-6 i dalej dokładać ciężaru a w tych lekkich 12 powtórzeń z lekkim zapasem bedzie ok.
-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
...
Napisał(a)
Venomista
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
92
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2346
Dzięki za odpowiedz:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
92
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2346
a ile mam tym planem ćwiczyć 2 miesiące??
Poprzedni temat
Trening z złamanym piszczelem
Następny temat
trening w domowych warunkach (Mowashi) (+drazek)
