Ma ktoś pomysł na testy wytrzymałościowe - siłowe pod mma?

Witam!
Czy ma ktoś pomysł na testy wytrzymałościowe / siłowe by sprawdzić obecną sprawność zawodnika?
Przysiady / wyciskania / wiosłowania np ze sztangą 50 kg na ilość
Bieg na czas na 1 km
Pompki
Ma ktoś jakieś pomysły?
Wyciskanie sztangi ważącej 100 kg na ilość
Jeśli ma ktoś jakąś ciekawą propozycję to proszę o rade
Z góry dziękuje i pozdrawiam

generalnie sprawdza sie tak cardio że powiedzmy biega jakis czas na bierzni i sprawdza sie do jakiego pulsu dochodzi a potem jak szybko spada do normalnego poziomu(podstawowego)
im szybciej tym lepsze cardio

dzięki, to dobry pomysł i sprawdzony przez zawodowców. Ale czy są jeszcze jakieś ciekawe testy sprawdzające wytrzymałość

Hej, znalazłem cos takiego, sa tam rożnorakie testy:

http://www.thefitmap.co.uk/exercise/tests/index.htm


jak pogrzebiesz w necie to pewnie jest tego więcej

Wyciskanie sztangi ważącej 100 kg na ilość
?
Za duża waga, pod mma robi się mniejsze wagi za to dużą ilość podniesień.

100 kg jest dobre dla kat półciężkiej, ciężkiej oraz super ciężkiej :)
TSEL dzięki :)

Na kondycje najlepsze treningi interwałowe na bieżni na świeżym powietrzu np. 10 sec sprintu, 30 sec truchtu ( 1 seria) aż dojedziesz do powiedzmy 8 i dalej zmiana np. 15 sec sprintu i 25 - 35 sec truchtu w zależności od formy. Przeplatanie sprintu z truchtem.

lewylife co mi po tym że opisałeś na czym polega interwał?
Mi chodzi o konkurencje jakie można zrobić zawodnikom żeby sprawdzić ich siłe / wytrzymałość. Na tym mi zależy
Jeśli ktoś ma jakis pomysł to pisać

Ja wymyśliłem coś takiego sam sprawdzę na treningu bo pomysł nowy
test w trójkach, dwie osoby oddalone około 2 metrów, jedna i druga trzyma łapki bokserskie lub takie na przedramiona, osoba w środku jest testowana, na sygnał podbiega do pierwszego partnera uderza prawy lewy na łapki i wejście w nogi z rzutem, potem dobiega do drugiej osoby, po drodze wykonując przewrót, kopie dwa razy i wejście w nogi z rzutem. Czas np 2 minuty i liczymy ile razy się wyrobił.
Jeżeli przetestujesz więcej osób na treningu zyskasz obraz poszczególnych zawodników na tle grupy, dodatkowo możesz mierzyć tętno przez testem, po zakończeniu ćwiczeń oraz czas potrzebny do powrotu wartości tętna przed testem.

zapomniałem jak się ten test nazywa ale ma jakąśtam swoją nazwę

50 przysiadów z gryfem 20kg na barkach , przy każym przysiadzie gryf w pozycji stojącej wyciskany nad głowę
20 podciągnięć na drążku
1 km wiosła

wszystko na czas, bez przerw, liczy się łączny wynik