niedawno pisalem ze zaczynam trening silowy ale przy okazju pragne przybrac na masie. Kupilem wiec Bialko WPC Lowickie i teraz mam powazny dylemat jakczesto go stosowac. Cwicze silowo 3 x w tygodniu i od czasu do czasu jakies aeroby. Moj staz to kilka miesiecy. Na bialku jest napisane by spozywac 20-35g (2 kopiate lyzki stolowe) 3x dziennie w odstepach 3godz. Znajomy jednak poweidzial ze jest to glupota(niezdrowe dla nerek i serca) i zebym bral po 2kopiate lyzki raz dziennie i 2 x dzeinnie 2 dni treningowe. Co o tym myslicie?
...
Napisał(a)
czesc
niedawno pisalem ze zaczynam trening silowy ale przy okazju pragne przybrac na masie. Kupilem wiec Bialko WPC Lowickie i teraz mam powazny dylemat jakczesto go stosowac. Cwicze silowo 3 x w tygodniu i od czasu do czasu jakies aeroby. Moj staz to kilka miesiecy. Na bialku jest napisane by spozywac 20-35g (2 kopiate lyzki stolowe) 3x dziennie w odstepach 3godz. Znajomy jednak poweidzial ze jest to glupota(niezdrowe dla nerek i serca) i zebym bral po 2kopiate lyzki raz dziennie i 2 x dzeinnie 2 dni treningowe. Co o tym myslicie?
niedawno pisalem ze zaczynam trening silowy ale przy okazju pragne przybrac na masie. Kupilem wiec Bialko WPC Lowickie i teraz mam powazny dylemat jakczesto go stosowac. Cwicze silowo 3 x w tygodniu i od czasu do czasu jakies aeroby. Moj staz to kilka miesiecy. Na bialku jest napisane by spozywac 20-35g (2 kopiate lyzki stolowe) 3x dziennie w odstepach 3godz. Znajomy jednak poweidzial ze jest to glupota(niezdrowe dla nerek i serca) i zebym bral po 2kopiate lyzki raz dziennie i 2 x dzeinnie 2 dni treningowe. Co o tym myslicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2 kopiate lyzki raz dziennie i 2x dziennie w dni treningowe mialo byc
...
Napisał(a)
bierz wg brakow w diecie
"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'
...
Napisał(a)
Zbilansuj tak diete by nie było w niej niedoborów. 30g białka + jakieś carbo zaplanuj sobie po treningu.
Polecane artykuły